公司新闻

当前位置:首页 > 新闻动态 > 公司新闻

一块西瓜热量能抵一碗米饭
发布时间:2012-06-16 浏览:字体大小[ ]

一块西瓜热量能抵一碗米饭

核心提示:知道西瓜甜,能量高,但如果说吃块西瓜相当于吃碗米饭,你还会在临睡前啃上半个吗?

  夏天吃西瓜就像天要下雨娘要嫁人,无法阻挡。但倘若吃不好,这圆润的西瓜也能成为引爆健康问题的地雷,带来的麻烦也不小。

  一块西瓜能抵一碗米饭。知道西瓜甜,能量高,但如果说吃块西瓜相当于吃碗米饭,你还会在临睡前啃上半个吗?翻开由中国疾病预防控制中心营养与食品安全所编撰的《中国食物成分表》就能看到,每百克西瓜的能量为26千卡,一大块西瓜去皮后大概400克,能量达到104千卡,而一碗白米饭(二两)的能量为116千卡,稍不注意就会“超标”了。

  清华大学第一附属医院营养科主任王玉梅建议,包括西瓜在内,所有的水果最好都作为加餐食用,因为像维生素C这些水果中富含的营养成分大都是水溶性的,餐前吃吸收得更快,还能避免正餐摄入太多食物。而饭后吃水果不仅能量容易超标,还会阻碍其他食物的消化。

『 上一页』凯文餐饮:夏季食堂饮食安     『下一页 』饮食健康小常识

版权所有:湖北餐饮管理有限公司 鄂ICP备08105593号-1  Copyright © 2011-2013All Rights Reserved
电 话:18040561908       传 真:027-50666868  技术支持:鑫悦网络    
武汉食堂承包|武汉餐饮公司|武汉食堂托管|武汉食材配送|武汉餐饮配送|湖北凯文餐饮|武汉餐饮管理